Yeni Yıl Yeni Ben

Yazar: Buse Birinci

---

Yeni bir yıl, yeni alışkanlıklar oluşturmak için harika bir başlangıçtır. 2025'te potansiyelinizi ortaya çıkaracak küçük ama etkili adımlarla dolu rehberimizi keşfedin...

Günlük Tutmaya Başlayın

Günlük yazmak, kendi başınıza yapabileceğiniz en etkili terapi yöntemlerinden biridir. Daha da önemlisi, önemli bir yol göstericidir. Bugün yazdıklarınız, yarının rehberi olacaktır. Her başarıya ulaşmak isteyen insanın sahip olması gereken en önemli özelliklerden biri, hatalarını ve zayıflıklarını fark edip bunları düzeltebilmesidir. Günlük tutmak, bu süreçte çok değerli bir araç olacaktır.

Yaşadığımız olayları o anda analiz etmek ve arkasındaki sebepleri bulmak, genellikle o anın tazeliğinden kaynaklanan duygu yoğunluğu nedeniyle zor olabilir. Ancak, o anı tüm tazeliği ve hisleriyle yazabileceğiniz bir günlüğünüz olması, birkaç gün, ay ya da yıl sonra aynı anıyı aynı detaylarıyla yeniden ziyaret etmenizi sağlar. Böylece yaptığınız hataları, güçlü ve zayıf yönlerinizi analiz ederek bu yönler üzerinde çalışabilirsiniz.

Kendinizi Date'e Çıkarın

Ayda bir kez kendinizi "date"e çıkarın. Bu, ister yeni bir kafe denemek olsun, ister uzun zamandır görmek istediğiniz bir müzeyi ziyaret etmek… Kendi düşüncelerinizle baş başa kalacağınız ve kendinizle eğlenmeyi öğrenebileceğiniz özel anlar yaratın.

Unutmayın, insanın herkesten önce en yakın dostu kesinlikle kendisi olmalıdır. Kendi benliğinizle sağlıklı bir ilişkiniz yoksa, başkalarıyla da sağlıklı bir ilişki kurmanız mümkün değildir. Bu yıl, bu düşünceyi aklınızın bir köşesine yazın ve solo "date"lerle kendinizle olan ilişkinizi geliştirebileceğiniz, kendinizi daha iyi tanıyabileceğiniz bir yıl oluşturun.

Harekete Geçin!

Haftada en az iki kez kendinize egzersiz yapmak için zaman ayırın. Her bütçeye uygun farklı egzersiz türleri bulunabilir, ancak hepimizin kolayca yapabileceği bir aktivite olan yürüyüşü hayatınıza ekleyerek bir taşla iki kuş vurabilirsiniz. Hem formunuzu koruyun hem de iç huzurunuzu destekleyin.

Her ne kadar evden dışarı çıkmak zor gelse de, çıktıktan sonra kendinize teşekkür edeceksiniz.

Dengeli Beslenin

Işıltılı ve sağlıklı bir cilde sahip olmanın sadece pahalı kremler ve maskelerle mümkün olmadığını biliyor musunuz? Cildimizi içerden, yediklerimizle beslemenin göz ardı edilemeyecek faydaları var. Dolabımızda halihazırda bulunan bazı gıdalar, cilt dokusunu onarıp elastikiyetini ve ışıltısını artırabilecek besin ögeleriyle dolu. Peki hangi besinleri tüketmeliyiz? tüm sorularınızın cevaplarını 'Sağlıklı Bir Cilt İçin Yenilmesi Gerekenler' yazımızda keşfedin!

Su İçmeyi Unutmayın

Vücudumuzun dengesini korumak için kendimize verebileceğimiz en değerli hediye, gün içerisinde su içmeyi unutmamaktır. Kulağa çok basit bir eylem gibi gelse de, bazılarımız için bu alışkanlığı hayatımızın rutinine eklemek oldukça zor olabilir.

Öncelikle şunu unutmamak gerekir: Su, yalnızca vücudunuz susadığında içilmesi gereken bir şey değildir. Tam tersine, gün içinde dengeli bir şekilde tüketilmesi gerekir. Peki, bunu hatırlamakta zorlananlar ne yapabilir?

Suyu göz önünde bulundurmak oldukça önemlidir. Su bardaklarını evde bile gittiğiniz her yere taşımak zor olabileceği için, hem dışarıda hem de evde kolaylıkla kullanabileceğiniz bir su şişesi edinebilirsiniz. Eğer motivasyona ihtiyaç duyuyorsanız, belirli bir hedefi gösteren su şişelerini tercih etmek işinizi kolaylaştırabilir.

Ayrıca, su rutininize sabahları bir bardak ılık limonlu su eklemeyi düşünebilirsiniz. Limonlu su, sabahları aç karnına içildiğinde midedeki sindirim sıvılarının üretimini artırarak sindirim sistemini harekete geçirir ve metabolizmayı hızlandırır. Daha fazla faydayı keşfetmek için "Her Gün Bir Bardak Limonlu Su İçmenin Faydaları" adlı yazımızı okuyabilirsiniz.

Sage'in Seçimi

Ürünü Keşfet

Ürünü Keşfet

Self-Care Rutininizi Zenginleştirin

'Self-care, bir kişinin fiziksel, zihinsel, duygusal ve ruhsal sağlığını iyileştirmek ve korumak amacıyla yaptığı bilinçli eylemler ve alışkanlıklardır. Her birey için farklı anlamlar taşıyabilir çünkü her insanın ihtiyaçları, sınırları ve stresle başa çıkma yöntemleri farklıdır. Ancak genel olarak self-care, sağlıklı bir yaşam sürdürmek, zorluklarla başa çıkabilmek ve kişisel iyilik halini artırmak için yapılan faaliyetleri kapsar.'

-Başak Kahraman

Peki bu rutini zenginleştirmek için neler yapmalısınız? Detayları 'Self-Care’ın Gücü' yazımızda keşfedin!

Meditasyon Yapın

'Günümüzün hızlı temposu içinde stres ve kaygı, çoğumuzun yaşamının bir parçası haline geldi. Ancak bu karmaşanın ortasında zihinsel sağlığımızı korumanın ve güçlendirmenin yolları var: farkındalık ve meditasyon. Bu iki uygulama, ruh halimizi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda daha iyi bir yaşam biçimine sahip olmamızı sağlar.'

-Başak Kahraman

Meditasyona dair detayları 'Farkındalık ve Meditasyon: Zihinsel Sağlığın Yeni Trendi' yazımızda keşfedin!

Yeni Yıla Temiz Bir Gardıropla Devam Edin

'Zevkleriniz ve beğenileriniz zamanla değişebilir. Geçmişte trend olduğu için aldığınız bir parçayı artık giymiyor olabilirsiniz. Kıyafetlerinizden bazıları bedeninize uymayabilir veya kalitesiz kumaşlardan üretilmiş olabilir. Bu parçaları ayırarak dolap temizliğinizin ilk adımını atabilirsiniz. Giysilerinizi satışa çıkarabilir ya da dönüştürebilirsiniz.'

-Melis Eda Ercan